Yoga & Reiki
Yoga & reiki
Sabrina Rahn
It s all about the energy
Ich bin ausgebildete Hatha-Yogalehrerin
und praktiziere Reiki im Meistergrad.
Ich freue mich auf Dich!
- Ausgebildete Hatha-Yogalehrerin
- Weiterbildung Yoga Asana-Anatomie
- Weiterbildung Beckenboden/Bandha
- Weiterbildung Anatomie der Wirbelsäule
- Weiterbildung Anatomie Fuß-Stand-Beinachse
- Weiterbildung Philosophie des OM
- Reiki Grad I
- Reiki Grad II
- Reiki-Meisterin nach dem System des Dr. Mikao Usui
- Weiterbildung Yoga Nidra
- Weiterbildung Yin Yoga und Faszien
Zum ersten mal mit Yoga in Kontakt kam ich mit sechzehn Jahren. Ich war begeistert. Mit Ende zwanzig habe ich meinen Yoga-Weg weiter aktiv verfolgt und mit Mitte dreißig habe ich beschlossen selbst Yoga zu unterrichten und eine Yogalehrer*innen-Ausbildung zu beginnen. Die Yogalehrer*innen Ausbildung orientiert sich nach Ausbildungsstunden. Meine Yogalehrer*innen Ausbildung begründet sich aktuell auf rund 400 h.
Ich unterrichte Yoga in Präsenz und online. Yoga in Präsenz hat eine andere Qualität als online. Ich sage hier bewusst andere, für mich sind beide Arten Yoga zu praktizieren nicht miteinander zu vergleichen. Jede Art der Yoga Praxis bringt Vor- und Nachteile mit sich. Wie übrigens so ziemlich alles im Leben.
Meine Yogastunde beginnt immer mit einer Anfangsentspannung, physische Vorbereitung, Hatha-Yoga Asanas, physischem Ausgleich und einer Schlussentspannung. Meine Schwerpunkte im Yoga sind Körper- und Atemwahrnehmung.
Meine Yoga ist auf Modifikation aufgebaut, dass bedeutet es geht von leichten Bewegungen zu intensiveren Haltungen über. Für alle die es genauer Wissen möchten:
vinyasa krama
Die Bezeichnung kommt aus dem Sanskrit und kann mit intelligente Schritte übersetzt werden.
Und Du wirst immer wieder von mir angehalten, Deinen Körper zu erfahren, welche Haltung heute für Dich am Besten geeignet ist. Die Asana, das bedeutet Haltung in Sanskrit, darf für Dich in der Qualität stabil und angenehm sein:
sukha und sthira
Erfahrungsgemäß ist es im Yoga die größte Herausforderung den eigenen Gedanken, keine Aufmerksamkeit zu schenken.
Oder anders gesagt, wenn Bullshit-FM wieder aufdreht einfach mal laufen lassen, den Atem fokussieren und weitermachen.
Glaub nicht alles was Dein Kopf Dir erzählt!
Mein Yoga-Weg hat mich über mehre Abzweigungen zu weiteren Thematiken geführt: NLP, Hypnose, EFT, EMDR, Emotion-Code, Aufstellungen, Mind-Set Work, Affirmationen und vieles mehr.
Und auch zu Reiki. Vielleicht denkst Du jetzt:
Reiki Anwendungen über Zoom… hat die Frau zu nah am Räucherstäbchen gesessen?!
Vielleicht… allerdings ohne Auswirkungen auf mein rationales Denken.
Reiki ist therapeutische Energiearbeit und bevor Du die Internet-Suchmaschine Deiner Wahl bemühen musst, nein, Therapeut ist in Deutschland kein geschützter Begriff.
Reiki wird fälschlicherweise gerne auch mit Heilung per Handauflegen gleich gesetzt. Eins gleich vorab:
Nichts liegt mir ferner als Heilungsversprechen zu geben. Bei Beschwerden aller Art konsultiere bitte einen Arzt!
Ich bin der Pragmatiker per se. Ich will alles rational verstehen. Allerdings musste ich feststellen, dass eine Erfahrung eine Verständnisebene erreichen kann, die eine rationale Erklärung nicht erreichen wird.
Alles was ich Dir anbiete habe ich bereits selbst erfahren dürfen.
Reiki ist eine japanische Heilmethode, wobei Heilung hier mit einer Herstellung des inneren Gleichgewichtes definiert wird. In der Tradition des Reiki wird davon ausgegangen, dass Störungen und Blockaden des Energieflusses zu Beschwerden oder sogar Erkrankungen führen können. Mit Reiki kann das innere Gleichgewicht wieder hergestellt und/oder erhalten werden, so dass die Lebensenergie wieder frei fließen kann. Reiki Anwendungen wirken unterstützend und ganzheitlich.
Reiki verbindet, unterstützt und gleicht aus.
Reiki Anwendungen können in Präsenz ausgeführt werden, also mit direkter Berührung. Reiki Anwendungen können allerdings auch über Distanz ausgeführt werden, also Fernreiki.
Ich kann Dir für Reiki Anwendungen drei Erklärungsebenen anbieten:
Körperliche Ebene.
Reiki in Präsenz – Dein Körper reagiert auf jede Berührung. Jede. Du hast sicherlich schonmal gehört, dass die Haut des Menschen, dass größte Sinnesorgan ist. Du hast ca. 1,8 qm Sinnesorgan und bist Dir dessen nur sehr selten bewusst.
Eine Berührung hat Einfluss auf Dein gesamtes Endokrines System. Berührungen steuern Deine Hormone.
Mittlerweile arbeiten immer mehr renommierte Krankenhäuser wie z. B. die Charite in Berlin mit Reiki um die Heilung ganzheitlich zu unterstützen.
Fernreiki – Dein Körper reagiert auf Deine Aufmerksamkeit. Und die Energie folgt immer der Aufmerksamkeit.
Dein Bewusstsein, definiert sich durch Deine Aufmerksamkeit. Bitte denke jetzt nicht an rosa Elefanten… und Du weißt was sofort passiert, Du denkst an rosa Elefanten. Unsere aktiv gesteuerte Aufmerksamkeit hat ein unermessliches Potenzial.
Eine Fernreiki Anwendung beinhaltet ein Vorgespräch, ein meditative Entspannungsübung, Deine Erfahrung mit der Reiki Anwendung und ein Nachgespräch. Das alles ist möglich über Zoom.
Die meditative Entspannungsübung wird von mir verbal angeleitet, die Vorteile von Meditation sind veränderte Reizverarbeitung im Nervensystem, Dein vegetatives Nervensystem kann in den Rest-and-Repair-Modus geführt werden.
Meditation kann positive strukturelle Veränderungen im Gehirn hervorrufen und Dein Gehirn in den Theta-Zustand (3-8 Hz) oder sogar Delta-Zustand (0,4-3 Hz) versetzen.
Der Frequenzbereich Deiner Gehirnwellen kann mit einem EEG gemessen werden.
Im Thetazustand können wir entspannen und unsere rationales Denken, unser Bewusstsein hat Pause.
Wenn das Bewusstsein Pause hat, tritt das Unterbewusstsein in Resonanz mit Dir.
Und hier wird es erst richtig interessant; Dein Unterbewusstsein ist im Gegensatz zu Deinem Bewusstsein, die Instanz die das Sagen hat. Auch wenn wir als aufgeklärter Homosapien die Meinung verfolgen, wir treffen jede Entscheidung eigenständig und absolut rational, muss ich Dir an dieser Stelle leider mitteilen: Nein. Nope. So gar nicht…
Spirituelle Ebene.
Das Wort Spirituell kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Geist, göttlicher Geist, Bewusstsein und/oder Seele.
Spirituell gesehen sind wir alle miteinander verbunden, alles ist Energie und Energie agiert völlig unabhängig von Zeit und Raum.
Und damit wäre alles gesagt. Um hier allerdings ein bisschen die Spiri-Barriere abzubauen, noch folgendes…
Ich habe schon viele Menschen getroffen und jeder glaubt an etwas, ob Geld, Gott, Macht, Liebe, Nirvana, Familie oder was auch immer für Dich passt.
Und Eines eint all diese Glaubensansätze; die Energie dahinter!
Du fühlst Dich gut damit!
It s all about the energy.
Erfahrungsebene.
Probiere es aus! Alles rationale Wissen kann nicht so tief gehen wie eine Erfahrung.
Liebe Grüße Sabrina
